- Старт: 25 лютого
- Онлайн | Zoom + матеріали | Живий супровід
ВІД САМООЦІНКИ ДО САМОЦІННОСТІ
Місячна програма формування внутрішньої опори
- Старт: 25 лютого
- Онлайн | Zoom + матеріали | Живий супровід
ВІД САМООЦІНКИ ДО САМОЦІННОСТІ
Місячна програма формування внутрішньої опори
Коли твоя цінність залежить від думки інших — ти завжди нестабільний.
Коли опора всередині — ти спокійний, живий і в контакті з собою.
Що на тебе чекає:
«Від самооцінки до самоцінності» — це глибинна місячна програма для тих, хто втомився:
- доводити
- заслужувати
- залежати від схвалення
- втрачати себе в стосунках, роботі, ролях
Тут ми формуємо внутрішню опору, яка не руйнується від критики, втрат і змін.
Формат:
3 глибинні Zoom-зустрічі + інтеграційна зустріч
Тривалість:
1 місяць + 1 місяць доступу до матеріалів
Ця програма для тебе, якщо ти:
Часто сумніваєшся в собі, навіть коли об’єктивно «все добре
01
Болісно реагуєш на критику, ігнорування, відмови
02
Відчуваєш внутрішню порожнечу після досягнень
03
Живеш із відчуттям «зі мною щось не так»
04
Втрачаєш себе в стосунках або постійно підлаштовуєшся
05
Втомився жити з постійним напруженням усередині
06
Це не мотиваційний курс
Це не про “полюби себе”
Це про глибоку внутрішню перебудову
Який результат ти отримаєш:
- Відчуєш внутрішню стабільність, навіть коли навколо хаос
- Перестанеш залежати від оцінки, схвалення й порівнянь
- Навчишся спиратися на себе, а не на ролі та досягнення
- Зможеш спокійніше вибудовувати кордони
- Почнеш діяти не з сорому чи страху, а з опори
- Повернеш контакт із собою та своїми відчуттями
Самоцінність — це не впевненість.
Це стан: «зі мною вже все в порядку».
- Як проходить?
Формат
3 Zoom-зустрічі по 2 години + 4-та Zoom-зустріч через тиждень після завершення → живі розбори ситуацій учасників
Воркбук з практиками, питаннями та вправами
Записи всіх зустрічей + Доступ до матеріалів ще 1 місяць після завершення
Програма курсу
Звідки я беру свою цінність? Поле самооцінки
- чому самооцінка завжди нестабільна
- на чому реально тримається твоє відчуття «я нормальний»
- чий голос знецінює тебе всередині
- практики усвідомлення внутрішнього критика
- тілесний контакт із власною цінністю
Травма знецінення, сором і внутрішня заборона бути
- як формується сором і відчуття «зі мною щось не так»
- чому навіть сильні люди живуть із внутрішнім болем
- глибинна робота з травматичними епізодами
- практики повернення цінності собі
- вихід із сценарію постійного доведення
Самоцінність як внутрішня опора
- що таке самоцінність насправді
- як відрізнити її від самооцінки
- формування нової внутрішньої структури
- NLP-якорі та тілесна інтеграція
- як жити з опорою всередині: у стосунках, грошах, виборах
Живе спілкування та розбір твоїх ситуацій
- відповіді на запитання
- розбір реальних життєвих кейсів
- інтеграція результатів
- глибший контакт і закріплення змін
Тарифи участі
Самостійний
- записи всіх зустрічей
- воркбук
- доступ до матеріалів
- без супроводу в чаті
Вартість: 1500 грн
З супроводом у чаті
- записи всіх зустрічей
- воркбук
- груповий чат підтримки
- відповіді на запитання протягом місяця
Вартість: 2500 грн
Індивідуальний супровід
- все з попередніх тарифів
- особистий чат зі мною
- індивідуальний супровід протягом місяця
- максимальна глибина й підтримка
Вартість: 6000 грн
Хто проводить програму
- Альона Коваль
- Системна сімейна психологиня, NLP-практик, травматерапевт.
- Я працюю глибоко і структурно, поєднуючи:
- системний підхід
- NLP-інструменти
- травматерапію
- роботу з тілом і несвідомим
- Моя задача — не мотивувати, а допомогти тобі повернути себе.
Ми не втрачаємо себе —
ми віддаляємося від себе,
коли любов і прийняття стають умовними.
Ця програма — не про те, як стати кимось.
Вона про те, як перестати зраджувати себе,
щоб знову відчути:
я є — і цього достатньо.
Контакти
Служба турботи
@SluzhbaTurboty
Телеграм-канал
@Alena_KovalPSY
Чат-бот
@VidSercyaDoSercyaBot
@alenakoval_psy